Kako motivirati sebe i obitelj da provodite više vremena u prirodi

Primjerice, dajte si zadatak da ćete svaki dan šetati pola sata, bez obzira na to kakvo je vrijeme. Nekima će to biti velik izazov, dok drugi to neće ni detektirati kao neki uspjeh. No ciljeve treba krojiti prema sebi. Ili možda prema ciljevima obitelji. Neke takve zajedničke aktivnosti povezat će vas kao obitelj. Prosječno dijete provede tri sata dnevno pred ekranima, a samo jedan sat (u mnogim urbanim sredinama i manje od toga) vani. To je, doista, zabrinjavajući podatak i dobar razlog da se to promijeni. 

Ako vrijeme u prirodi nikako ne možete ubaciti u svoj pretrpani raspored, evo jedne dobre ideje. Htjeli to priznati ili ne, nije uvijek stvar u tome da nemate vremena, nego jednostavno niste naviknuti to činiti pa zaboravite. Ostavite sebi podsjetnik. To može biti jednostavna ceduljica na ogledalu u kupaonici ili podsjetnik u kalendaru. Zakažite vrijeme na otvorenom u svom kalendaru kao i svaki drugi sastanak. Budite dosljedni kako bi to postalo redoviti dio vašeg života.

Ponekad je najbolji način da osigurate da ćete provesti vrijeme vani da to učinite odmah ujutro, savjetuje Nature Mentoring. Ujutro vam je um najbistriji i sposobniji ste donositi pozitivne odluke. Kasnije vam je ionako “tanjur pun” tuđih prioriteta. Ako boravak na otvorenom uključuje i neku vrstu tjelovježbe, a ne običnu šetnju s noge na nogu (što je također dobro), tim bolje, jer vježbanje daje najbolje rezultate ujutro. S vremenom ćete primijetiti da vam ta jutarnja aktivnost itekako godi u svim pogledima - imat ćete više energije za ostatak dana i biti bolje raspoloženi. 

U društvu je sve lakše pa, ako drugačije ne ide, osigurajte si vanjsku motivaciju u vidu drugih ljudi s kojima dijelite iste interese i ciljeve ili se uključite u neki oblik grupne aktivnosti na otvorenom. Neki čak savjetuju i da sami osnujete grupu i postavite sebe kao voditelja, jer kao voditelj morate biti primjer drugima i biti u svojem najboljem izdanju. U svakom slučaju, vaše će strasti hraniti ostale sudionike, a njihove će strasti hraniti i vas. 

Kako potaknuti najmlađe?

Prvenstveno svojim primjerom. Izađite van svaki dan, čak i kad vam se ne da i kad je loše vrijeme. Kao što kaže norveška poslovica: “Ne postoji loše vrijeme, postoji samo loša odjeća.”

Jedan od najlakših načina da nađete vrijeme koje ćete provesti vani je da nešto što obično radite unutra premjestite na otvoreno, savjete Rooted Childhood. Doručak, ručak, čitanje i sl.i još su ugodniji vani.

Kako stvoriti naviku, savjetuje Calendar. Počnite s malim, ali budite dosljedni. Svaki dan kratko boravite na otvorenom i postupno povećavajte trajanje. Nadalje, kombinirajte aktivnosti na otvorenom s hobijima u kojima uživate. Je li fotografija vaša strast? Možete uzeti aparat i zaputiti se u šetnju.

Ako je ikako moguće, idite na posao pješice ili siđite iz javnog prijevoza jednu stanicu prije i pješačite do posla. Ako volite čitati, uzmite knjigu i sjednite pod obližnje stablo i upijate prirodu - OK, niste aktivni, ali ste vani! 

*U tekstu su izneseni osobni stavovi i savjeti autora i/ili autorovih sugovornika koji se ne mogu ni pod kojim uvjetima smatrati službenim stavovima Savjeti.hr-a. Savjeti.hr ne preuzima odgovornost za sadržaj ovog teksta.

Radi zaštite autorskog angažmana, drugi mediji/portali mogu preuzeti najviše 50 posto teksta objavljenog na Savjeti.hr stranicama uz navođenje poveznice na originalni tekst, u prvome odlomku prenesenog teksta. Pročitajte više o uvjetima korištenja i autorskom pravima.

Ako želite još zanimljivih poslovnih i životnih savjeta, prijavite se na naš dvomjesečni newsletter.