Jahanje
Izvor: Savjeti.hr
REAlna
TA DIVNA STVORENJA

Jahanje - zašto je dobro za duh i tijelo (za sve generacije)?

Teško je vjerovati da postoji osoba koja ne voli konje. Volimo ih na ovaj ili onaj način. Kao djeca rado smo ih crtali i slikali, izrađivali od papira, mase za modeliranje, pravili drvene jahalice na štapu s glavom konja, razmjenjivali sličice ili figurice raznih rasa. Sakupljali smo ih kao: radne, ratne, trkače, zaprežne, dresurne, domaće, indijanske i kaubojske konjiće. Filmovi i crtani filmovi o konjima omiljena su tematika djece, ali i odraslih.

Kroz povijest su konji odigrali nezamjenjivu ulogu u geografskim osvajanjima teritorija, ratovima, putovanjima. Korišteni su za razmjenu dobara. Rijetki sretnici našeg doba na svojim imanjima imaju jednog ili više njih, iz hobija ili za radne potrebe. Rekli bismo da ljudi bez konja ne mogu ni danas. Istinski zaljubljenici u ova prekrasna stvorenja posjećuju ergele ili jahačke klubove, a sve kako bi postali rekreativni ili profesionalni jahači. Istina, jahanje je skup sport i ne mogu si svi priuštiti treninge, opremu i jahačku odjeću, ali mogu uživati u vremenu provedenom uz konje. Prednost imaju stanovnici gradova u kojima već postoje ergele ili konjički klubovi, a ostali im se mogu pridružiti barem vikendom.

Skupni treninzi i radionice u društvu konja postali su vrlo atraktivni, jer mnogo je ljudi koji se žele bolje upoznati s ovim životinjama. Konj savršeno osjeti čovjekovo raspoloženje, osjeća njegovu nervozu ili nedostatak povjerenja. Interakcijom s konjima možete naučiti prepoznati svoje emocije i kontrolirati ih, te kako se opustiti. U fizičkom smislu, jahanje razvija snagu, koordinaciju, ravnotežu i stabilnost trupa.

Iako jahanje uglavnom poistovjećujemo s pojmovima kao što su transport ili agrikultura, danas je mehanizacija poljoprivrede i prijevoznih sredstava promijenila ovo stanje. Većina konja koristi se samo za rekreaciju ili za konjske trke. Jahanje, također, može predstavljati i oblik relaksacije, rekreacije, ali i način kojim se nosimo sa zdravstvenim problemima i stresom u školi ili na radnom mjestu. Ovaj hobi od pamtivijeka čovjeku pruža jedinstven način opuštanja koji mu ujedno omogućava boravak u prirodi, druženje sa životinjama, ali i društvo drugih ljudi.

Za bilo koji oblik interakcije s konjem, neophodno je savladati svoj strah, uliti samopouzdanje konju i izgraditi međusobno povjerenje. Konji su snažni i krupni, ali unatoč tome, plašljivi i dobronamjerni. Prilično su i stidljive životinje, mogu ih uplašiti jači zvukovi iz okruženja, druga osoba ili životinja. U kontaktu s njim nije preporučljiva apsolutna dominacija, niti kontrola ponašanja bazirana na strahu. Autoritet nad konjem postiže se povjerenjem.

Da biste započeli jahanje konja, prije svega je važno da nemate zdravstvenih kontraindikacija - naprimjer, oštećenje koštanog i mišićnog tkiva ili alergiju na konjsku dlaku.

Mentalno zdravlje

Isprva pomalo izazovno, ali ono što jahanje pruža našem organizmu zasigurno predstavlja nešto što nije tako lako nadomjestiti ili zamijeniti nečim drugim. Ritmični pokreti jahanja djeluju umirujuće i terapeutski na naše tijelo. Omogućavaju nam da se fokusiramo i da uživamo u trenutku. Osjećaj slobode i povezanosti s prirodom umanjuje stres i znatno utječe na sveukupno raspoloženje. Izlaganje suncu poboljšava lučenje serotonina, koji i sam djeluje na naš osjećaje.

Samo druženje s konjima, boravak na čistom zraku i zelenilu, doprinosi rasterećenju od svakodnevnih obaveza, stresova i lošeg raspoloženja. Dokazan je i terapeutski učinak jahanja na djecu s cerebralnom paralizom, ali i na sve osobe s tjelesnim poteškoćama, obavezno uz stručnih nadzor i adekvatne pokrete. Konji se koriste i za rehabilitaciju djece s poremećajima u ponašanju i komunikaciji. Rekreativno jahanje popravlja raspoloženje kod osoba svih uzrasta.

Kognitivne prednosti

Savladati „strah“ ili prebroditi nesigurnost koju osjetimo prema ovom sportu je prvi korak koji zapravo stimulira naše kognitivne funkcije. Jahanje zahtijeva pažnju usmjerenu ka kretnjama konja u prostoru i razvija samopouzdanje, odlučnost i koncentraciju. Zadovoljstvo koje doživljavamo prilikom jahanja je emocija koja nas nadahnjuje, ispunjava i daje osjećaj odgovornosti i discipline, uz socijalizaciju kroz školu jahanja.

Tjelesne prednosti

Jahanje je slično skijanju ili plivanju. To je izvrstan način za unapređenje ravnoteže, koordinacije i snage tijela. Zbog toga što ste stalno u pokretu, vaši trbušni mišići i donji dio leđa bit će pod većim naporom nego inače. Samim time, pored kontrole tijelom i njegovim držanjem, razne grupe mišića se, također, razvijaju. Noge (kvadriceps, tetive koljena i listovi), ruke i ramena su ciljna skupina koja upravlja uzdama i održava vaše tijelo, a što rezultira poboljšanjem sveukupne snage i glavnih mišića tijela.

Fleksibilnost pri uzjahivanju direktno utječe na rad kukova i kičme. Laki galop ili kas su načini kojim pružate tijelu umjerenu kardiovaskularnu vježbu koja poboljšava funkcije srca i pluća, uzdižući vaše kardiovaskularno zdravlje na drugi nivo. Leđa se drže uspravno, a trbušni i bedreni mišići su zategnuti. Zapravo, tijekom jahanja konja, aktivno je cijelo tijelo, a pogoduje i respiratornom sustavu.

Osobe koje se bore s prekomjernom težinom, mogle bi razmisliti o jahanju s obzirom na činjenicu da, primjerice, jedan sat jahanja (u ovisnosti o njegovom intenzitetu), može sagorjeti od 200 do 600 kalorija. Jahanje konja na otvorenom prostoru pruža mnoga lijepa i nezaboravna iskustva: galopiranje livadama, šumama, uz rijeke i jezera, savladavanje prirodnih prepreka, osjećaj visine i brzine.

Ako koristimo konje za rekreativno jahanje nije nam potrebno veliko znanje o vrstama i stilovima jahanja. Savladavanje vještine jahanja je individualna stvar, no lakše je ako ste druženje s konjima započeli u djetinjstvu i to s instruktorom. Stručna osoba će prilagoditi obuku uzrastu i sposobnostima djeteta, objasniti osnovna sigurnosna pravila držanja tijela i kontakta s konjem te inzistirati na korištenju zaštitne kacige i ostale jahačke opreme. Svjesni rizika od mogućeg pada, jahači se pravilno zagrijavaju prije sjedanja na konja i koriste kacigu i odgovarajuću opremu.

Nekom više, nekom manje, ali svakom čovjeku treba vremena da savlada strah od konja, krupne i snažne životinje, kod koje, ipak, prevladava inteligencija i prijateljski odnos spram čovjeka.

Kako, gdje i s kim, naučiti jahati? Prosječnom početniku, u školi jahanja, 20-ak satova obuke je dovoljno kako bi samostalno "upravljao" konjem.

*U tekstu su izneseni osobni stavovi i savjeti autora koji se ne mogu ni pod kojim uvjetima smatrati službenim stavovima Savjeti.hr-a. Savjeti.hr ne preuzima odgovornost za sadržaj ovog teksta.

Radi zaštite autorskog angažmana, drugi mediji/portali mogu preuzeti najviše 50 posto teksta objavljenog na Savjeti.hr stranicama uz navođenje poveznice na originalni tekst, u prvome odlomku prenesenog teksta. Pročitajte više o uvjetima korištenja i autorskom pravima.

Ako želite još zanimljivih poslovnih i životnih savjeta, prijavite se na naš dvomjesečni newsletter.

Ljubav na 4 šape _ Savjeti.hr