Namirnice protiv lošeg zadaha

Namirnice protiv lošeg zadaha

Razlozi lošeg zadaha mogu biti različiti. To može biti loša higijena usne šupljine, konzumiranje nekih namirnica, gastroenterološki problemi, bolesti desni, suha usta, pušenje. Loš zadah ima svoj naziv, a on je halitoza. Glavni uzrok lošeg zadaha je bakterija koja se najčešće stvara između zubi i na stražnjoj strani jezika. 

Nije nikako ugodno biti osoba koja ima loš zadah, a nije lako niti osobama koje se druže s ljudima koji imaju takav problem. To nije samo problem lošeg zadaha, tu može doći i do izbjegavanja druženja, lošeg dojma, manjak komunikacije s drugima i slično. Kako biste izbjegli neugodnosti i osjećali se ugodno i bez straha od lošeg zadaha, tada to nekako trebati i popraviti. 

Prirodni sastojci mogu pomoći, a i neke promjene koje možemo napraviti u svakodnevnom životu. Ne radi se samo o pravilnoj higijeni usne šupljine, već i o prehrani i načinu prhrane. Slijedite neke savjete, konzumirajte neke namirnice poslije jela kako biste popravili dah ali i održali svoje zdravlje.

Namirnice protiv lošeg zadaha

Peršin
Jedan od najpoznatijih boraca protiv lošeg zadaha. Peršin sadrži klorofil koji pomaže u otklanjanju lošeg zadaha. Ukoliko u restoranu dobijete kao dekoraciju listiće peršina, svakako ih malo prožvačite poslije jela. Iako ga je najbolje žvakati svježeg, peršin možete napraviti i u obliku čaja. U pola litre vode dodajte pola šake nasjeckanog peršina te stavite da kuha oko pet minuta. Procijedite čaj, ohladite i pijte poslije svakog obroka. 

Jabučni ocat
Osim što je odličan za zdravlje, točnije, ublažava artritis, snizuje visoki krvni tlak, smanjuje rizik od raka, njeguje kosu i kožu te ima još pozitivnih učinaka na naš organizam, jabučni ocat pomaže nam boriti se protiv lošeg zadaha. Prije svakog obroka popijte jednu čašu vode u koju ste umiješali jednu žlicu jabučnog octa. Ukloniti ćete loš zadah, ali i poboljšati probavu. Ovom kombinacijom octa i vode možete upotrebljavati i za ispiranje usta. 

Sok od limuna
Kiselina iz limuna će pomoći spriječiti širenja bakterija na desnima i na jeziku. U čašu vode dodajte jednu žlicu soka od limuna te tom tekućinom isperite usta. Ako želite u tu tekućinu možete još dodati i malo soli, te ispirati usta prije spavanja.

Cimet, med i limun
U posudu stavite pola žlice meda i pola žličice cimeta u prahu te prelijte toplom vodom miješajući dok se sve ne rastopi. Dodajte sok od dva limuna, dobro promiješajte te stavite u staklenku s polom i pohranite u hladnjak. Kada god osjetite da je potrebno, tekućinu promučkajte u ustima te ju progutajte. 

Klinčići
Nakon jela možete žvakati i klinčiće koji će otkloniti loš zadah u roku od nekoliko minuta. Napravite i čaj od klinčića. u 4dl vruće vode stavite 3 klinčića i pustite da odstoji do dvadesetak minuta. Pijte čaj dva puta na dan ili ga koristite za ispiranje usta.

Zeleni čaj 
Možda niste znali, ali zeleni čaj je odličan u borbi protiv lošeg zadaha. Uvjet je samo da ga se pije nezaslađenog što podrazumijeva izbjegavanje šećera i meda. Osim što uklanja loš zadah, zeleni čaj je i odličan za zdravlje, a i zdravija zamjena za kavu koja je također zaslužna za loš zadah.

Soda bikarbona
Namirnica koja se često koristi u liječenju bolesti, kod njege kože, kose, a dobra je i kod uklanjanja lošeg zadaha. U pola šalice vode stavite pola žličice sode bikarbone pa promiješajte. Tekućinom isperite usta, nemojte gutati tekućinu. Sodu također možete upotrijebiti za četkanje zubi. Nanesite na četkicu malo sode bikarbone i iščetkajte zube pa isperite. 

Jogurt
Jogurt sam po sebi ima blagotvorni učinak na organizam, a za zdravlje usne šupljine je i više nego dobar. Dovoljno je jesti samo dva obična jogurta na dan kako bi se smanjile bakterije i loš zadah u ustima. Dobre bakterije koje se nalaze u jogurtu zamijenit će one loše bakterije koje se nalaze u ustima te pomoći u otklanjanju lošeg zadaha. 

Komorač
Nakon jela dobro je žvakati sjemenke komorača. One sadrže antimikrobna svojstva, te osvježava dah. Osim toga, pospješuju probavu, a sadrže i protuupalna svojstva. Nakon žvakanja sjemenke obavezno ispljunite. Osim žvakanja sjemenki možete kuhati i čaj od komorača ili ga dodati u svoja jela. 

Voda
Toliko jednostavno i toliko dobro. Voda inače treba našem organizmu i to najmanje 2 litre na dan. Voda potiće slinu i pročišćava organizam, a time i usnu šupljinu i osvježava dah. 

Menta
Menta se vrlo često stavlja u paste za zube što je normalno jer ona sadrži sastojke koji osvježavaju dah i daju osjećaj čistoće. Svježu mentu, tj. listiće mentemožete žvakati poslije svakoga jela a možete ih poslije i progutati. Također možete i piti čaj od mente koji će osvježiti vaš organizam a i vaš dah. U decilitar tople vode možete nakapati do tri kapi eteričnog ulja mente te s tom tekućinom ispirati usta. Možete to raditi nakon svakog jela, te ujutro i navečer.

Đumbir
Vrlo zdrava namirnica koja ima vrlo pozitivne učinke na naše zdravlje. Koristi se i za borbu protiv lošeg zadaha. Možete žvakati svježi đumbir, ali kako je on dosta ljut možete ga žvakati zajedno sa jabukom što će ublažiti ljutinu. napravite vodicu za ispiranje usne šupljine. Narežite svjež đumbir te ga stavite u toplu vodu zajedno sa limunom. Tom tekućinom ispirite usta.